Skip to main content
Hjem » Finn roen på vår deilige yogareise til Marokko

Finn roen på vår deilige yogareise til Marokko

Bli med på yoga- og opplevelsesreise til Marokko 

Marokko er en eksotisk og fargerik destinasjon, og på denne yogareisen skal vi pleie kropp og sjel, spise masse deilig mat og dra på spennende utflukter til Marrakech. En uslåelig kombinasjon, spør du oss! Hvem trenger ikke å stoppe opp et øyeblikk og roe ned i en stressende hverdag? 

Forskning viser at yoga har god effekt på plager som stress, angst, depresjon og muskel- og skjelettsmerter, og det fine er at du ikke trenger noen som helst erfaring for å være med på denne turen – den passer for alle som er friske og i normalt god form. På denne reisen skal vi også oppleve mer enn yoga. Blant annet skal vi besøke et marked som virkelig er en fest for sansene. Under fargerike girlandere av garn og vakre stoffer ligger bodene tett med alt fra håndbroderte silketøfler, juggel og juveler til eksotiske urter – det er bare å glede seg! 

🧡 Lenger nede på siden finner du fullt program for reisen, samt mer info om yogatimene og reiselederen/yogainstruktøren 👇

Ikke prøvd yoga før? Null stress, dette er en reise for alle!

Hatha-yoga er en 1000 år gammel praksis som er grunnlaget for stort sett all moderne yoga, og det er også denne yogaformen som skal praktiseres på yogareisen til Marokko. Vi har med oss Linn Mjelde som har praktisert yoga i over 20 år, og som har jobbet som yogalærer siden 2022. Hun driver Tjøme Yoga på Tjøme, hvor hun underviser flere kurs og drop in-klasser i Hatha-yoga. I tillegg underviser hun enkelte klasser på Tønsberg Yoga og holder privattimer. Hun har reist mye, og tidligere hatt med seg grupper til Bourgogne, Champagne, Paris, Sør-Tyskland, Barcelona og Kerala i India. - og Marokko.

Denne yogaturen passer for kvinner og menn over 18 år, enten du aldri har prøvd yoga før, du er nybegynner eller fast utøver. Husk bare å ta med deg et åpent sinn og det du har behov for av yogautstyr. Myke klær, yogamatte og yogapute (brukes i meditasjon og under pusteøvelser) anbefales.

🧡 Lenger nede på siden finner du fullt program for reisen, samt mer info om yogatimene og reiselederen/yogainstruktøren 👇

Derfor elsker gjestene våre denne yogareisen til Marokko:

🧘‍♂️Hatha-yoga for alle: Daglige yogaøkter og meditasjon for alle nivåer. 
🌴 Avslappende atmosfære i vakre omgivelser: Bo på fredelig en riad med basseng og hage, perfekt for ro og restitusjon.
🧘‍♂️ Erfaren og varm yogainstruktør: Linn Mjelde guider deg trygt og inspirerende gjennom ukens praksis
🌄 Utflukter med det lille ekstra: Bli med til Marrakech, Ourikadalen og lokale souker og opplev ekte marokkansk kultur og fargerikt kaos!
🧺 Markeder og medinaer: Opplev duften av krydder, lyden av folkeliv og fargene i Marrakech’ travle basarer.
🌿 Den magiske Majorelle-hagen: Besøk Yves Saint Laurents oase og det imponerende Berbermuseet.
🫶 Felleskap og egentid i perfekt balanse: Du velger selv hvor mye du vil delta – det er din reise!
🥘 Fantastisk mat hver dag: Smakfulle middager og lunsjer, både på riaden og på utvalgte lokale restauranter.
🧘‍♀️ Pust, tilstedeværelse og teknikk: Lær pustemetoder (pranayama), avspenning og fysiske stillinger (asana) som styrker både kropp og sinn.
🌞 Eksotisk og trygg ramme: Lær noe nytt, langt fra hverdagens mas, med en godt og omsorgsfullt reisefølge – og ikke minst nye venner!

[ Lukk ]
Fulltekstsøk

Om yogatimene

Om yogatimene

Mer informasjon om yogatimene 

Hatha Yoga, som Linn underviser i, springer ut fra den gamle Sivananda-tradisjonen, og er den yogaformen alle yogaretninger springer ut ifra. Den setter søkelyset på fysiske øvelser, pusteteknikk og meditasjon for å oppnå god balanse mellom kropp og sinn.

Hatha yoga består av 12 hovedasanas (hovedstillinger) som er fundamentet for daglig yogapraksis. På denne yogareisen vil du lære pusteøvelser, og timene inneholder også dyp avspenning. Du bestemmer selv hvor fysisk aktiv du ønsker å være ut ifra ditt nivå.

Gjennom timene er det fokus på å holde stillingene over litt tid, for å frigjøre spenninger som ligger dypt i muskler og bindevev. På disse timene får du hjelp med trening, pust og avspenning – en herlig velgjørende og holistisk praksis som gjør deg glad!

Avspenning

Alle timene på denne yogareisen innledes og avsluttes med avspenning.

Det å ligge helt stille på ryggen regnes for å være den viktigste og kanskje vanskeligste stillingen i Yoga. Tankene våre flyr av gårde og vi må holde fokus.

I Hatha Yoga gjør man Savasana og andre avspenningsstilliger mellom hver yogaøvelse. Ved å slappe av mellom hver asana/stilling blir formen for aktivitet og avspenning tydelig.

Pranayama

De forskjellige pusteteknikkene kalles "pranayama", som betyr kontroll av åndedrett, eller rettere sagt kontroll av prana/livskraft.

Gjennom dagene vil du lære to ulike pusteteknikker. Kontrollerte pusteøvelser forbedrer din fysiske og mentale helse. De kan blant annet løse opp i blokkeringer, redusere stress og angst, forbedre energinivået i kroppen, øke konsentrasjon og gi bedre søvn.

Asanas

Asana er de fysiske stillingene som utvikler blant annet styrke, fleksibilitet og bevegelighet. De stimulerer blodsirkulasjonen og indre organer.

Gjennom å holde stillingene over litt tid utfordrer vi oss selv til å bli sterkere, mer bevegelige, mykere, vi får økt koordinasjon og bedre balanse.

Meditasjon

Gjennom meditasjon trener vi på å fokusere uten å la tankene vandre. Meditasjon er et stadie, en tilstand av ren bevissthet, på samme måte som våken, drøm og dyp søvn. Å meditere handler i stor grad om å roe sinnet om å finnekonsentrasjon, samt etter hvert å minske antall svingninger i hjernens aktivitet.

Meditasjon vil bidra til å redusere stress. 

 

Om yogainstruktør Linn Mjelde

Om yogainstruktør Linn Mjelde

Yogainstruktør og reiseleder Linn Mjelde

Linn Mjelde har praktisert yoga i over 20 år, og jobbet som yogalærer siden 2022. Hun driver Tjøme Yoga på Tjøme hvor hun underviser flere kurs og dropin klasser i Hatha Yoga. I tillegg underviser hun enkelte klasser på Tønsberg Yoga og privat. Hun har reist mye, og hatt med seg grupper til Bourgogne, Champagne, Paris, Syd-Tyskland, Barcelona og Kerala i India. - og Marokko.

Linn har reiselivsutdannelse i tillegg til fagbrev som servitør og vinkelner. Hun har drevet flere restauranter og selskapslokaler før hun startet Tjøme Kolonial sammen med sin samboer i 2016. TK en liten delikatessebutikk med kaffebar i tillegg til at de arrangerer og leverer catering til små og store arrangementer. 

 

"Jeg vil alltid tilpasse yogapraksisen i forhold til elevene som kommer på timen. Noen dager trenger vi litt utfordring, mens andre dager trenger vi en roligere praksis. Målet er at alle skal føle at de har brukt kroppen, men sitte igjen med en følelse av ro og fred etter timen.

Det viktigste for meg er at yoga er et verktøy jeg kan bruke aktivt i en stressende hverdag. Yogapraksisen gir meg mer kontroll på tanker og følelser, og er et sted hvor jeg alltid kan komme tilbake til meg selv"

Om overnattingsstedet

Om overnattingsstedet

Hotel Chez Mamouchthka 

Vi bor på et koselig hotell med kun 12 rom, et tradisjonelt marokkansk hus med en indre hage eller gårdsplass. 

Stedet vårt ligger om lag 35 kilometer utenfor Marrakech, og har utendørs svømmebasseng og en fin hageterrasse. Hagen har fine trær og vakre blomster. Her kan du også nyte den vakre naturen rundt Ourikadalen.

Restauranten serverer marokkanske retter som tajine, couscous, tanjia,  pastillas.

Dette overnattingsstedet tilbyr gratis Wi-Fi. Språkene som snakkes her inkluderer arabisk, engelsk og fransk.

Stedet har alkoholbevilling.

Dagsprogram

  • Dag 1: Ankomst Marokko

    Vi reiser fra Gardermoen på formiddagen, og yogainstruktør Linn Mjelde er med fra start. Vel fremme på flyplassen i Marrakech blir vi hentet med buss og kjørt til hotellet. Der pakker vi ut før vi møtes til middag. Linn informerer om ukens program.

    ❗ Middag inkludert

    Ankomst Marokko

  • Dag 2: Hatha-yoga og pranayama

    Vi starter før frokost med hatha-yoga, og det blir også en økt med dette på ettermiddagen.

    Mellom øktene har du dagen til egen disposisjon. Her kan hotellets felles fasiliteter benyttes, eller du kan gå deilige turer i området. Hotellet har svømmebasseng og en flott hage.

    Om du vil, kan du også være med på pranayama med Linn. Pranayama betyr kontroll av åndedrett, eller rettere sagt kontroll av prana/livskraft, og handler om ulike pusteteknikker. Kontrollerte pusteøvelser kan forbedre både den fysiske og mentale helsen din, løse opp i blokkeringer, redusere stress og angst, forbedre energinivået i kroppen, øke konsentrasjon og gi bedre søvn.

    Vi spiser lunsj på hotellet, og på kvelden er det også felles middag her.

    ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Hatha-yoga og pranayama

  • Dag 3: Marrakech og medinaen

    Vi spiser frokost på hotellet før vi reiser med buss til Marrakech. Vi har med oss en lokal guide som viser oss rundt, og planen for dagen er å bare å bli kjent i denne vakre byen og ta inn alle inntrykkene. Blant annet skal vi på oppdagelsesferd i medinaen, den gamle delen av byen. Her får du oppleve en herlig blanding av orientalsk og vestlig kultur. 

    Mange kunstnere reiser også hit for inspirasjon. Du finner krydder for både matlaging og medisin, garn, tepper, gjenstander i sølv, gull og messing, vannpiper, lamper, samt levende geiter og høns! Juggel og juveler side om side. Alle stiler i skjønn forening, kanskje bortsett fra minimalisme.

    Vi besøker vi Medera Ben Youssef, den gamle koranskolen fra 1200 tallet, med fantastisk arkitektur.

    I Marrakech blir det felles lunsj som er inkludert. På ettermiddagen reiser vi tilbake til hotellet vårt og det blir felles middag på kvelden.

    Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Marrakech og medinaen

  • Dag 4: Meditasjon, hatha-yoga og avspenning

    Vi starter dagen med meditasjon. Du velger selv om du vil være med på dette, eller om du vil sove litt lenger.

    Gjennom meditasjon trener vi på å fokusere uten å la tankene vandre. Meditasjon er et stadie, en tilstand av ren bevissthet, på samme måte som våken, drøm og dyp søvn. Å meditere handler i stor grad om å roe sinnet om å finne konsentrasjon, samt etter hvert å minske antall svingninger i hjernens aktivitet. Meditasjon vil bidra til å redusere stress.

    Vi tar også en økt med Hatha Yoga før frokost og det blir også Hatha Yoga på ettermiddagen.

    Mellom øktene har du tiden til egen disposisjon. Lunsj inntas på hotellet.

    Hvis du vil kan du også være med på midt-på-dagen-avspenning med Linn. Det å ligge helt stille på ryggen regnes for å være den viktigste og kanskje vanskeligste stillingen i Yoga. Tankene våre flyr av gårde og vi må holde fokus. I Hatha Yoga gjør man Savasana og andre avspenningsstilliger mellom hver yogaøvelse. Ved å slappe av mellom hver asana/stilling blir formen for aktivitet og avspenning tydelig.

    På kvelden blir det felles middag på hotellet.

    ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Meditasjon, hatha-yoga og avspenning

  • Dag 5: Hatha-yoga og utflukt til Ourikadalen

    Hatha Yoga før frokost og det blir også en økt Hata Yoga på ettermiddagen.

    Ved lunsjtider blir det utflukt til Ourikadalen. Her setter vi kursen mot en av de vakreste dalene i det høye Atlas, hvor landskapet er fantastisk og hvor kulturen tar oss tilbake århundrer i tid. På veien stopper vi for å besøke Berbersouken hvor beduiner og nomader møtes for å sosialisere og handle. Vi skal spise lunsj på restaurant, før vi kjører tilbake til hotellet for middag og overnatting.
    På kvelden koser vi oss med felles middag på hotellet.

    ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Hatha-yoga og utflukt til Ourikadalen

  • Dag 6: Marrakech - Majorelle-hagen, Berber museet

    Frokost på hotellet.

    Vi reiser igjen inn til Marrakech med buss og guide.
    I dag skal vi besøke Majorelle-parken som ble grunnlagt av Jaque Majorelle på begynnelsen av 1900-tallet, omtrent på samme tid som Marokko ble en fransk koloni, senere, etter hans død, ble den og hans privatbolig kjøpt opp av Yves Saint Laurent og hans mentor Pierre Berge. Her bodde de delevis frem til Yves Saint Laurent’s død i 2008. Idag eies det hele av YSLs stiftelse, som inkluderer Berbermuseet med fantastiske drakter, tepper og smykker fra den private samlingen til disse to. Det blir litt tid på egen hånd her, men lunsj er inkludert. Felles middag på hotellet.

    ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Marrakech - Majorelle-hagen, Berber museet

  • Dag 7: Meditasjon - Hatha Yoga - Asana

    Vi starter dagen med meditasjon. Du velger selv om du vil være med på dette, eller om du vil sove litt lenger.Vi tar også en økt Hatha Yoga før frokost og det blir Hatha Yoga igjen på ettermiddagen. Mellom øktene har du tid til egen disposisjon. Lunsj inntas på hotellet.

    Hvis du vil kan du også være med på workshop med Linn. Asana er de fysiske stillingene som utvikler blant annet styrke, fleksibilitet og bevegelighet. De stimulerer blodsirkulasjonen og indre organer, og gjennom å holde stillingene over litt tid utfordrer vi oss selv til å bli sterkere, mer bevegelige, mykere, og vi får økt koordinasjon og bedre balanse. På kvelden blir det felles middag på hotellet.

    ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

    Meditasjon - Hatha Yoga - Asana

  • Dag 8: Hjemreise

    Frokost og utsjekk.

    Vi reiser hjem med mange gode minner i bagasjen fra Marokko.


    ❗ Frokost inkludert.

    Hjemreise

Står ikke din nærmeste flyplass på listen? Kontakt oss på tlf. 22 22 22 26, så hjelper vi deg!

UtgåendeAvreisestedReisemålLedige plasserFra pris
6/11-2025OsloYoga i MarokkoFå plasser!23 100,-Bestill
Powered by Travelize