Vi starter dagen med en Yoga-klasse.

Mellom øktene har du dagen til egen disposisjon. Her kan hotellets fasiliteter benyttes, eller du kan gå deilige turer i området. Hotellet har svømmebasseng og en flott hage.

Midt på dagen vil Linn ha Asana workshop, der du kan komme og få svar på spørsmål, eller hjelp med en Asana/yogastilling du strever med.

Det vil også være en yogaklasse på ettermiddagen med fokus på Pranayama.
Pranayama betyr kontroll av prana/livskraft og blir i Vesten kalt for Breathwork. Kontrollerte pusteøvelser kan forbedre både den fysiske og mentale helsen din, løse opp i blokkeringer, redusere stress og angst, forbedre energinivået i kroppen, øke konsentrasjon og gi bedre søvn.

Vi spiser lunsj på hotellet, og på kvelden er det også felles middag her.

❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

Vi spiser frokost på hotellet før vi reiser med buss til Marrakech. Vi har med oss en lokal guide som viser oss rundt, og planen for dagen er å bare å bli kjent i denne vakre byen og ta inn alle inntrykkene.

En sightseeingtur som inkluderer de mest attraktive stedene i den røde byen: Bahia-palasset, den jødiske delen, Koutoubia-moskeen og medinaen. Her vil du gå gjennom kobbersmedene, teppemarkedet, treskjærerne og kryddermarkedet. Vi skal også besøke Medersa Ben Youssef, den fantastiske gamle koranskolen. Her får du oppleve en herlig blanding av orientalsk og vestlig kultur. 

Mange kunstnere reiser også hit for inspirasjon. Du finner krydder for både matlaging og medisin, garn, tepper, gjenstander i sølv, gull og messing, vannpiper, lamper, samt levende geiter og høns! Juggel og juveler side om side. Alle stiler i skjønn forening, kanskje bortsett fra minimalisme.

I Marrakech blir det felles lunsj som er inkludert. På ettermiddagen reiser vi tilbake til hotellet vårt og det blir felles middag på kvelden.

❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

Vi starter dagen med Pranayama og en Yoga-klasse.

Mellom øktene har du tiden til egen disposisjon. Lunsj inntas på hotellet.

Midt på dagen vil Linn ha Asana workshop, der du kan komme og få svar på spørsmål, eller hjelp med en Asana/yogastilling du strever med.

Ettermiddagsklassen vil ha fokus på meditasjon - Gjennom meditasjon trener vi på å fokusere uten å la tankene vandre. Meditasjon er et stadie, en tilstand av ren bevissthet, på samme måte som våken, drøm og dyp søvn. Å meditere handler i stor grad om konsentrasjon og å roe ned sinnet slik at man minsker antall svingninger i hjernens aktivitet. Meditasjon vil bidra til å redusere stress.

På kvelden blir det felles middag på hotellet. 

❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

Vi reiser igjen inn til Marrakech med buss og guide.

I dag skal vi besøke Majorelle-parken som ble grunnlagt av Jaque Majorelle på begynnelsen av 1900-tallet, omtrent på samme tid som Marokko ble en fransk koloni. Vi besøker også den nye, moderne byen Guéliz og den vakre Yves Saint Laurent-hagen, inkludert Berbermuseet, hvor du kan se en flott samling av berberisk kunst, håndverk, fantastiske drakter, tepper og smykker fra den private samlingen til disse to. 

Det blir litt tid på egen hånd her og lunsj er inkludert. Felles middag på hotellet.

❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

Vi starter dagen med meditasjon. Du velger selv om du vil være med på dette, eller om du vil sove litt lenger og komme rett til yoga-klassen.

Ved lunsjtider blir det utflukt til Ourikadalen. Her setter vi kursen mot en av de vakreste dalene i det høye Atlas, hvor landskapet er fantastisk og hvor kulturen tar oss tilbake århundrer i tid. På veien stopper vi for å besøke Berbersouken hvor beduiner og nomader møtes for å sosialisere og handle. Vi skal spise lunsj på restaurant, før vi kjører tilbake til hotellet for middag og overnatting.

Det vil også være en yoga-klasse på ettermiddagen.

På kvelden koser vi oss med felles middag på hotellet.

 ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.

Vi starter dagen med meditasjon. Du velger selv om du vil være med på dette, eller om du vil sove litt lenger. Det blir også en yoga-klasse før frokost og en på ettermiddagen.

Mellom øktene har du tiden til egen disposisjon. Lunsj inntas på hotellet.

Ettermiddags klassen vil ha fokus på Asanas. Asana er de fysiske stillingene i Yoga, som utvikler blant annet styrke, fleksibilitet og bevegelighet. De stimulerer blodsirkulasjonen og indre organer. Gjennom å holde stillingene over litt tid utfordrer vi oss selv til å bli sterkere, mer bevegelige, mykere, og vi får økt koordinasjon og bedre balanse.

På kvelden blir det felles middag på hotellet.

 ❗ Frokost, lunsj og middag inkludert.