Karpathos er en gresk perle med turkist hav, vakre strender, sjarmerende landsbyer og en rolig atmosfære som gjør det lett å senke skuldrene. På denne yoga- og opplevelsesreisen med Linn skal vi pleie kropp og sjel, nyte deilig gresk mat og utforske noe av det beste øya har å by på. En uslåelig kombinasjon, spør du oss! For hvem trenger vel ikke å stoppe opp et øyeblikk, puste litt dypere og bare nyte livet?
Yoga gir oss en fin anledning til å senke skuldrene, koble av fra en hektisk hverdag og finne litt mer ro og tilstedeværelse. Samtidig får vi styrket kroppen og utforsket bevegelse på en god og mindful måte.
Så hyggelig at du allerede har litt erfaring med yoga! For at alle i gruppen skal kunne følge den samme undervisningen og oppvarmingen, er det en fordel at du har et normalt bevegelsesnivå og er komfortabel med å gjennomføre en enkel solhilsen. Du trenger ikke å være erfaren eller spesielt myk – det viktigste er at du kan bevege deg på en trygg og komfortabel måte og har lyst til å utforske yoga sammen med oss.
På denne reisen skal vi selvfølgelig oppleve mer enn yoga. Vi skal utforske Karpathos’ vakre natur, bade i krystallklart vann, spise oss gjennom lokale spesialiteter og besøke steder hvor den greske øykulturen fortsatt lever sterkt. Her får vi både tid til å finne ro på yogamatten og muligheten til å fylle dagene med små og store opplevelser. Alt med det glitrende Egeerhavet som bakteppe. Det er bare å glede seg!
🧡 Lenger nede på siden finner du fullt program for reisen, samt mer info om yogatimene og reiselederen/yogainstruktøren 👇
Hatha Yoga er flere tusen år gammel praksis, Hatha Yoga er grunnlaget for stort sett all moderne yoga, og det er også denne yogaformen som skal praktiseres på yogareisen til Karpathos. Vi har med oss Linn Mjelde som har praktisert yoga i over 20 år, og som har jobbet som yogalærer siden 2022. Hun driver Tjøme Yoga på Tjøme, hvor hun underviser fast. I tillegg underviser hun enkelte klasser på Tønsberg Yoga og holder privattimer. Hun har reist mye, og tidligere hatt med seg grupper til Bourgogne, Champagne, Paris, Sør-Tyskland, Barcelona, Kerala i India og Marokko.
Denne yogaturen passer for kvinner og menn over 18 år, enten du aldri har prøvd yoga før, du er nybegynner eller fast utøver. Husk bare å ta med deg et åpent sinn og det du har behov for av yogautstyr. Myke klær, yogamatte og gjerne meditasjonspute (hvis du har).
🧘♀️ Hatha-yoga for alle: Daglige yogaøkter og meditasjon – enten du som har litt erfaring eller har praktisert lenge.
🌊 Yoga med havet som bakteppe: Finn roen i vakre omgivelser med sol, sjø og den avslappede atmosfæren som Karpathos er så kjent for.
🧘♀️ Erfaren og varm yogainstruktør: Linn Mjelde guider deg trygt og inspirerende gjennom ukens praksis, med fokus på pust, tilstedeværelse og en god opplevelse for hele kroppen.
🏝️ To spennende utflukter: Bli med på to nøye utvalgte utflukter som lar deg oppleve mer av Karpathos – fra vakker natur og idylliske strender til sjarmerende landsbyer og ekte gresk øyliv.
🇬🇷 Ekte gresk øystemning: Opplev en øy der tradisjoner, lokal mat og et roligere tempo fortsatt står sterkt. Her er det lett å finne tilbake til det gode liv.
🥗 Vegetarisk mat tre ganger om dagen: Nyt smakfulle og næringsrike vegetariske måltider gjennom hele oppholdet – en deilig kombinasjon av greske smaker, friske råvarer og mat som gir energi.
🫶 Fellesskap og egentid i perfekt balanse: Reis sammen med andre yogaentusiaster, bli kjent med nye mennesker og del fine opplevelser – men ha samtidig masse tid til å gjøre akkurat det du har lyst til.
🌿 Pust, tilstedeværelse og teknikk: Lær og utforsk pusteteknikker (pranayama), avspenning og fysiske yogastillinger (asana) som kan gi både ro, styrke og økt kroppsbevissthet.
☀️ Tid til å nyte livet: Mellom yogaøktene og utfluktene er det tid til å bade i havet, slappe av i solen, lese en bok eller bare gjøre ingenting. Noen ganger er det akkurat det vi trenger.
🌞 En trygg og inspirerende ramme: Legg hverdagen bak deg for en stund og gi deg selv en uke med bevegelse, gode måltider, vakre omgivelser og nye opplevelser – sammen med et hyggelig reisefølge og Linn som trygg og erfaren leder.
Vi bor på Kathy’s Island Retreat, et fredelig retreat omgitt av vakker natur og med fantastisk utsikt over Egeerhavet. Her får vi en rolig og inspirerende ramme for yoga, healing og fordypning.
Rommene er komfortable og enkelt innredet, med fokus på ro og nærhet til naturen. Alle rom har eget bad, aircondition og kjøleskap.
Retreatet har en egen Yoga Shala, et vakkert og skjermet sted for yoga, meditasjon og andre aktiviteter. Det finnes også egne områder for healing og avslapning.
Restauranten serverer nærende og smakfull mat med fokus på gode råvarer. Måltidene kan nytes i hyggelige omgivelser med naturen og havet som bakteppe.
Kathy’s Island Retreat er et perfekt sted for å lande, koble av og finne ny energi, omgitt av natur, hav og harmoniske omgivelser.
Linn Mjelde har praktisert yoga i over 20 år, og jobbet som yogalærer siden 2022. Hun driver Tjøme Yoga på Tjøme hvor hun underviser flere kurs og dropin klasser i Hatha Yoga. I tillegg underviser hun enkelte klasser på Tønsberg Yoga og privat. Hun har reist mye, og hatt med seg grupper til Bourgogne, Champagne, Paris, Syd-Tyskland, Barcelona, Kerala i India og Marokko.
Linn har reiselivsutdannelse i tillegg til fagbrev som servitør og vinkelner. Hun har drevet flere restauranter og selskapslokaler før hun startet Tjøme Kolonial på Tjøme sammen med sin samboer i 2016. Tjøme Kolonial er en liten delikatessebutikk med kaffebar i tillegg til at de arrangerer og leverer catering til små og store arrangementer.
"Jeg vil alltid tilpasse yogapraksisen i forhold til elevene som kommer på timen. Noen dager trenger vi litt utfordring, mens andre dager trenger vi en roligere praksis. Målet er at alle skal føle at de har brukt kroppen, men sitte igjen med en følelse av ro og fred etter timen.
Det viktigste for meg er at yoga er et verktøy jeg kan bruke aktivt i en stressende hverdag. Yogapraksisen gir meg mer kontroll på tanker og følelser, og er et sted hvor jeg alltid kan komme tilbake til meg selv"
Hatha Yoga, eller Sivananda Yoga, som Linn underviser har fokus på hele kroppen. Med 5 hovedteknikker som pusteøvelser (PranaYama), fysiske øvelser (Asanas), avspenning (Savasana), meditasjon og riktig kosthold vil vi kunne kjenne på en bedre balanse mellom kropp og sinn.
På denne yogareisen vil du lære mer om hvordan og hvorfor akkurat disse teknikkene vil gjøre at du kan føle deg mer i kontakt med egen kropp og sinn.
Du bestemmer selv hvor fysisk aktiv du ønsker å være ut ifra ditt nivå, du kommer til å lære 12 forskjellige yogastillinger og alle stillinger kan tilpasses din kropp. Gjennom timene er det fokus på å holde stillingene over litt tid, for å frigjøre spenninger som ligger dypt i muskler og bindevev.
Du vil få hjelp med trening, pust og avspenning – en herlig velgjørende og holistisk praksis som gjør deg glad! Og alle timer vil avsluttes med lang og deilig avspenning.
Alle timene på denne yogareisen innledes og avsluttes med avspenning/Savasana.
Det å ligge helt stille på ryggen regnes for å være den viktigste og kanskje vanskeligste stillingen i Yoga. Tankene våre flyr av gårde og vi må holde fokus.
I Sivananda Yoga gjør man Savasana og andre avspenningsstillinger mellom hver yogaøvelse. Ved å slappe av mellom hver asana/stilling blir formen for aktivitet og avspenning tydelig.
De forskjellige pusteteknikkene kalles "Pranayama" (breathwork), som betyr kontroll av åndedrett, eller rettere sagt kontroll av prana/livskraft.
Gjennom dagene vil du lære to ulike pusteteknikker. Kontrollerte pusteøvelser forbedrer din fysiske og mentale helse. De kan blant annet løse opp i blokkeringer, redusere stress og angst, forbedre energinivået i kroppen, øke konsentrasjon og gi bedre søvn.
"Asana" er de fysiske stillingene som utvikler blant annet styrke, fleksibilitet og bevegelighet. De stimulerer blodsirkulasjonen og indre organer.
Gjennom å holde stillingene over litt tid utfordrer vi oss selv til å bli sterkere, mer bevegelige, mykere, vi får økt koordinasjon og bedre balanse.
Gjennom meditasjon trener vi på å fokusere sinnet vårt uten å la tankene vandre. Meditasjon er en tilstand av ren bevissthet, på samme måte som våken, drøm og dyp søvn. Å meditere handler i stor grad om å roe ned sinnet, og trene på konsentrasjon, samt etter hvert å minske antall svingninger i hjernens aktivitet.Meditasjon vil bidra til å redusere stress.
Lefkos ligger ca. 20 minutters kjøring fra retreatet. Gruppen drar etter frokost og tilbringer dagen på stranden, hvor det er flere strender å velge mellom. Vi kjører deltakerne til stranden og viser dem stedet hvor gruppen skal spise lunsj. Det vil være noen fra retreatet sammen med gruppen under lunsjen.
Deltakerne velger selv hvor de ønsker å ligge og tilbringer ellers dagen på egen hånd. Lunsjen består av enten vegetarisk mat eller kjøtt/fisk. Det er mulig å kjøpe kjøtt eller fisk på utflukten mot et tillegg.
Utflukten varer i utgangspunktet hele dagen, fra etter frokost til ettermiddagen. Dersom noen ønsker å reise tilbake til retreatet tidligere, for eksempel rett etter lunsj, kan vi arrangere dette.
Finiki er en liten og sjarmerende fiskelandsby som ligger ca. 10 minutters kjøring fra retreatet. Landsbyen har en liten strand samt flere restauranter og kafeer.
Vi drar til Finiki etter frokost. Utflukten innebærer både tid i landsbyen og lunsj på en av restaurantene. Etter lunsjen står deltakerne fritt til å nyte Finiki på egen hånd, og de kan reise tilbake til retreatet når de selv ønsker. Dette organiseres på samme måte som ved strandutflukten til Lefkos.
Dagen starter på yogamatten
Tenk deg å våkne til lyden av havet og starte dagen med yoga mens solen stiger over Karpathos.
08.00 – Morgenyoga Vi starter dagen med en rolig og energigivende yogatime.
09.30 – Frokost God frokost og tid til å våkne skikkelig.
11.00 – Egentid Bad i havet, strand, tur, lesing eller avslapping.
13.30 – Lunsj Et hyggelig måltid i fellesskap.
Ettermiddag – Opplevelser eller egentid Bli med på utflukt, gå en tur eller nyt retreatet.
18.00 – Kvelds-yoga En roligere praksis med fokus på pust, avspenning og tilstedeværelse.
20.00 – Middag Vi samles rundt bordet og nyter god mat og godt selskap.
Programmet tilpasses vær, gruppen og dagens aktiviteter.
Står ikke din nærmeste flyplass på listen? Kontakt oss på tlf. 22 22 22 26, så hjelper vi deg!
Personvernerklæring for Story Travel
Vi i Story Travel tar ditt personvern på alvor. Denne personvernerklæringen forklarer hvordan vi samler inn, bruker, lagrer og beskytter dine personopplysninger i tråd med EUs personvernforordning (GDPR).
1. Hvem er ansvarlig for behandlingen av dine personopplysninger?
Story Travel AS er behandlingsansvarlig for personopplysningene vi samler inn og behandler.
2. Hvilke opplysninger samler vi inn?
Vi samler inn informasjon som:
3. Hvordan bruker vi dine personopplysninger?
Dine personopplysninger brukes kun til følgende formål:
4. Hvordan lagrer vi dine personopplysninger?
Vi lagrer dine opplysninger på en sikker måte og har truffet tekniske og organisatoriske tiltak for å beskytte dem mot uautorisert tilgang, tap, endring eller spredning. Vi beholder opplysningene dine kun så lenge det er nødvendig for de formålene som er nevnt i denne erklæringen, eller så lenge vi er lovpålagt å beholde dem.
5. Dine rettigheter
Du har rett til:
6. Kontaktinformasjon
Dersom du har spørsmål om vår personvernerklæring eller ønsker å utøve dine rettigheter, kan du kontakte oss på epost til post@storytravel.no eller telefon 22 22 22 26. Vår kontortid er fra 10.00-14.00 alle hverdager.
7. Endringer i personvernerklæringen
Vi kan oppdatere denne personvernerklæringen ved behov. Ved endringer vil vi publisere den oppdaterte versjonen på vår nettside, og om nødvendig vil vi informere deg om vesentlige endringer.
Lukk »
