Tenk deg å våkne i et kloster fra 1100-tallet, omgitt av olivenlunder og stille åser. Luften er frisk, morgenen rolig – og dagen din tilhører deg.
Dette er en uke for deg som kjenner at kroppen bærer på mer enn den burde. Stress, spenninger, tanker som ikke gir slipp. Vår reiseleder Anette Sutter Aarsland tar deg med på en reise innover – gjennom enkle, dokumenterte pusteteknikker som faktisk virker. Ikke som flukt fra hverdagen, men som et verktøy du tar med deg hjem.🧡 Se fullt program lenger ned på siden.
Vår leder Anette Sutter Aarsland er lidenskapelig opptatt av å møte følelsene – ikke gå utenom dem. Gjennom vel-dokumenterte og forskningsbaserte øvelser lærer du å endre pustemønsteret ditt, slik at kroppen kan slippe spenninger, smerte og uro.Teknikkene har hjulpet mange med alt fra angst og migrene til dårlig søvn og konsentrasjonsvansker. De er enkle å lære og de følger deg hjem.
Il Convento ble bygget i 1158 og drives i dag av norske Live Mørstad. Klosteret ligger idyllisk til langs den gamle romerske veien Via Flaminia, nær den sjarmerende byen Trevi. Her venter en frodig hage med svømmebasseng, store løvtrær og vinranker: En atmosfære av ro og ekthet.
Husets kokk lager all maten fra bunnen av, med de beste lokale råvarene – og en god dose kjærlighet.
Alle måltider er inkludert i reisen. Vi starter dagen med frokost i klosterhagen, nyter lunsj med vin og vann, og avslutter hver kveld med en tre-retters middag rundt et felles bord. Maten lages av husets egen kokkemamma med lokale, italienske råvarer.
Det er rett og slett slik mat skal smake.
🫁 Pusteteknikk som virker: Lær enkle og dokumenterte teknikker som hjelper deg å håndtere stress, spenninger og uro og ta dem med deg hjem.
🏛️ Helt kloster for oss selv: Vi har det historiske Il Convento kun for vår gruppe og det gir en unik og intim ramme for en helt spesiell uke.
🌿 Vakker klosterhage: Nyt freden i den frodige hagen med svømmebasseng, olivenlunder og store løvtrær med tid til å bare være.
🍝 Hjemmelaget italiensk mat: Husets kokke lager alle måltider fra bunnen av med lokale råvarer, de aller fleste måltidene er inkludert i prisen.
🏘️ Autentisk italiensk landsbyliv: Klosteret ligger ved sjarmerende Trevi med trange gater, steinhus og en lokal kafé som venter på deg.
⛪ Utflukt til Assisi: En hel dag i en av Umbrias vakreste middelalderbyer med historie, håndverk og deilig lokal mat. Kan legges til ved bestilling.
🌄 Umbrias vakre natur: Bølgende åser, vinranker og olivenlunder er et landskap som inviterer til ro og refleksjon.
🧳 Passer for alle: Perfekt for deg som reiser alene, med venner eller bare trenger en uke for deg selv. Anette er med på hele reisen.
Vi møtes på Gardermoen og flyr sammen til Roma.
Etter ankomst kjører vi samlet til Il Convento – en stemningsfull tur på rundt to timer gjennom det vakre italienske landskapet i Umbria. Underveis stopper vi ved en veikro der du kan kjøpe deg litt mat.
Vel fremme ved klosteret blir du innlosjert på rommet ditt, og første kveld byr på ro, frisk luft og en god natts søvn før pustereisen tar til for alvor.
Etter en deilig frokost ute i klosterhagen møtes vi til vår første økt med pusteteknikk. Anette introduserer teknikkene, og vi tar dem i bruk i hagen eller inne i klosterets vakre rom.
Etter lunsj er det fri tid til å utforske olivenlundene, ta en dukkert i bassenget eller rusle inn til den sjarmerende landsbyen Trevi.
På ettermiddagen samles vi til nye øvelser med Anette, før dagen rundes av med en tre-retters middag og gode samtaler under den italienske kveldshimmelen.
❗Inkludert: Frokost, lunsj og middag
Vi starter med en innbydende frokost i hagen før vi går dypere inn i pusteteknikken – og du begynner å kjenne hvordan kroppen responderer.
Etter lunsj er det igjen tid til egentid: kanskje en tur i olivenlundene, en kopp kaffe i skyggen av løvtrærne eller bare stillhet ved bassenget. Valget er ditt.
På ettermiddagen venter en ny økt med Anette, etterfulgt av middag og en kveld under åpen himmel.
I dag tar vi turen til Assisi, en av Umbrias vakreste middelalderbyer. Sammen med lokal guide vandrer vi gjennom de smale brosteinsgatene, besøker kirker og håndverksbutikker og smaker på regionens beste råvarer.
Det blir god tid til lunsj i byen, før vi vender tilbake til klosteret, hvor en rolig ettermiddag og en deilig middag venter.
OBS! Utflukten er et valgfritt tilvalg, som kan legges til ved bestilling. Ønsker du ikke å være med, kan du nyte en rolig dag i klosteret, med tilgang til både hage og basseng.
❗Inkludert: Frokost og middag
Etter en god frokost introduserer Anette nye pusteøvelser som bygger videre på det vi allerede har lært.
Etter lunsj er det egentid – gjerne med en god bok i hagen eller en rolig spasertur i de italienske omgivelsene.
Ny pusteøkt på ettermiddagen, før vi samles til middag og en kveld i godt selskap.
I dag synker vi enda dypere inn i det vi har lært. Etter frokost tar vi en pusteøkt med Anette før lunsj og fritid.
På ettermiddagen samles vi til nye øvelser, og kvelden rundes av med en nydelig middag og gode samtaler under den italienske stjernehimmelen.
Vår siste hele dag i klosteret.
Vi starter med frokost i hagen og en avsluttende økt med Anette, der vi samler trådene og sikrer at du har teknikkene godt innøvd til hverdagen hjemme.
Etter lunsj er det tid til å nyte klosteret en aller siste gang – ved bassenget og i den frodige hagen – før vi samles til en festlig avskjedsmiddag.
Vi står tidlig opp, nyter en lett frokost og sjekker ut.
Rundt kl. 06.00 kjører vi samlet til flyplassen i Roma, og flyet går kl. 10.55.
Vi bærer med oss nye verktøy, gode minner og litt mer ro i kroppen enn da vi reiste ned. I tillegg har vi fått mange nye, fine bekjentskaper. Minner for livet er skapt. 🧡
❗Inkludert: Frokost
Står ikke din nærmeste flyplass på listen? Kontakt oss på tlf. 22 22 22 26, så hjelper vi deg!
