Vi møtes på Gardermoen og flyr sammen til Roma.
Etter ankomst kjører vi samlet til Il Convento – en stemningsfull tur på rundt to timer gjennom det vakre italienske landskapet i Umbria. Underveis stopper vi ved en veikro der du kan kjøpe deg litt mat.
Vel fremme ved klosteret blir du innlosjert på rommet ditt, og første kveld byr på ro, frisk luft og en god natts søvn før pustereisen tar til for alvor.
Etter en deilig frokost ute i klosterhagen møtes vi til vår første økt med pusteteknikk. Anette introduserer teknikkene, og vi tar dem i bruk i hagen eller inne i klosterets vakre rom.
Etter lunsj er det fri tid til å utforske olivenlundene, ta en dukkert i bassenget eller rusle inn til den sjarmerende landsbyen Trevi.
På ettermiddagen samles vi til nye øvelser med Anette, før dagen rundes av med en tre-retters middag og gode samtaler under den italienske kveldshimmelen.
❗Inkludert: Frokost, lunsj og middag
Vi starter med en innbydende frokost i hagen før vi går dypere inn i pusteteknikken – og du begynner å kjenne hvordan kroppen responderer.
Etter lunsj er det igjen tid til egentid: kanskje en tur i olivenlundene, en kopp kaffe i skyggen av løvtrærne eller bare stillhet ved bassenget. Valget er ditt.
På ettermiddagen venter en ny økt med Anette, etterfulgt av middag og en kveld under åpen himmel.
I dag tar vi turen til Assisi, en av Umbrias vakreste middelalderbyer. Sammen med lokal guide vandrer vi gjennom de smale brosteinsgatene, besøker kirker og håndverksbutikker og smaker på regionens beste råvarer.
Det blir god tid til lunsj i byen, før vi vender tilbake til klosteret, hvor en rolig ettermiddag og en deilig middag venter.
OBS! Utflukten er et valgfritt tilvalg, som kan legges til ved bestilling. Ønsker du ikke å være med, kan du nyte en rolig dag i klosteret, med tilgang til både hage og basseng.
❗Inkludert: Frokost og middag
Etter en god frokost introduserer Anette nye pusteøvelser som bygger videre på det vi allerede har lært.
Etter lunsj er det egentid – gjerne med en god bok i hagen eller en rolig spasertur i de italienske omgivelsene.
Ny pusteøkt på ettermiddagen, før vi samles til middag og en kveld i godt selskap.
I dag synker vi enda dypere inn i det vi har lært. Etter frokost tar vi en pusteøkt med Anette før lunsj og fritid.
På ettermiddagen samles vi til nye øvelser, og kvelden rundes av med en nydelig middag og gode samtaler under den italienske stjernehimmelen.
Vår siste hele dag i klosteret.
Vi starter med frokost i hagen og en avsluttende økt med Anette, der vi samler trådene og sikrer at du har teknikkene godt innøvd til hverdagen hjemme.
Etter lunsj er det tid til å nyte klosteret en aller siste gang – ved bassenget og i den frodige hagen – før vi samles til en festlig avskjedsmiddag.
Vi står tidlig opp, nyter en lett frokost og sjekker ut.
Rundt kl. 06.00 kjører vi samlet til flyplassen i Roma, og flyet går kl. 10.55.
Vi bærer med oss nye verktøy, gode minner og litt mer ro i kroppen enn da vi reiste ned. I tillegg har vi fått mange nye, fine bekjentskaper. Minner for livet er skapt. 🧡
❗Inkludert: Frokost
